FASZIEN YOGA BASICS – Ein Grundkurs für mehr Wohlbefinden und Entspannung an jedem Tag. Mit Fokus auf einen starken und entspannten Rücken plus einem strafferen Bindegewebe! (2 DVDs)

Das Faszien Trainings-Programm mit Fokus auf einen starken Rücken & Selbstmassage (Rollen) für ein straffes Bindegewebe. Kursbeschreibung: Lerne die grundlegenden Prinzipien und Positionen des Faszien Yoga kennen und erfahre wie sie deinen Rücken stark und gesund machen bzw. erhalten und du dich umgehend wohler in deinem Körper fühlst. Faszien Yoga ist eine Abwandlung des klassischen Hatha Yogas und hat zum Ziel dein Faszien-Gewebe (Bindegewebe/ Muskelhüllen) zu dehnen, zu trainieren, um somit schmnerzhafte Verhärtungen und Rückenbeschwerden zu lösen. In diesem Faszien Yoga Programm ist das Training für einen Rücken ein Schwerpunkt. Einfache Faszien Yoga Übungen halten das Gewebe elastisch und beugen schmerzhafte Verhärtungen vor. Die einzelnen Übungsssequenzen sprechen unterschiedliche Bereiche des Rückens an: den unteren, mittleren und den oberen Rücken (Schulter-Nacken-Bereich) Schon das regelmäßige Üben einer einzigen Sequenz kann einen spürbaren Einfluss auf deinen Rücken und dein Wohlbefinden haben. Mit einer speziellen Faszien-Entspannungsübung, einer Yin Yoga Sequenz und mehreren Anleitungen zur Selbstmassage mit der Faszienrolle wird dein Faszien Training optimal erweitert und intensiviert. Zu Aloka Wunderwald: Sie unterrichtet seit 23 Jahren Hatha-Yoga. Seit 2015 erweiterte Sie Ihren Yogaunterricht mit dem neuen und wertvollem Wissen und der Praxis des Faszien Yogas und des Yin Yogas. (Ausbildung bei Amiena Zylla und Wolfgang Riedl in München) Sie betreibt ein erfolgreiches Yoga-Studio in Bühl bei Baden-Baden und ist hin und wieder in kleinen TV-Rollen zu sehen. Aloka unterrichtet Yoga in seiner praktischen und lebensnahen Form!